この時青森のセフレは何を意識していますか?

 

続けられますか?
あなたは何を意識していますか?
この時(現在は自分で)何をしましたか?

問い合わせてください。
自分なりの青森のセフレ
どこまで伝わるかわかりませんが、要点だけをまとめたいと思います!

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*これは個人的な経験であり、医学的根拠はありません。

最も重要なこと→
すでに理想の姿になっている自分として生きること。ダイエットではないことを自覚←ここで重要です。

青森のセフレの例えでは
身長170cm男性35歳53kg今生きていることを知っている。
だから、私はダイエットをしていません、私はすでにそれを達成した私自身として生きているので、リバウンドはありません。あなたがあなた自身になりたいと思う限り。

体重が53kgのとき、私は何をしていますか?と思いました。食事はどうですか?通勤はどうですか?おやつはどうですか?ストレスとは?青森のセフレは楽しそうですか?リアルに考えます。

↓その上、理想の自分として生きる

・あなたの理想的な基本カロリー消費量を知る
→基礎代謝ではなく、1日生きるだけで消費されるカロリーです。消費カロリーは含まれていません

私の場合は1,825kcal

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