続けられますか？
あなたは何を意識していますか？
この時（現在は自分で）何をしましたか？

問い合わせてください。
自分なりの青森のセフレ
どこまで伝わるかわかりませんが、要点だけをまとめたいと思います！

青森でセフレをさがす極意、サービスやスポットを活用しよう

*これは個人的な経験であり、医学的根拠はありません。

最も重要なこと→
すでに理想の姿になっている自分として生きること。ダイエットではないことを自覚←ここで重要です。

青森のセフレの例えでは
身長170cm男性35歳53kg今生きていることを知っている。
だから、私はダイエットをしていません、私はすでにそれを達成した私自身として生きているので、リバウンドはありません。あなたがあなた自身になりたいと思う限り。

体重が53kgのとき、私は何をしていますか？と思いました。食事はどうですか？通勤はどうですか？おやつはどうですか？ストレスとは？青森のセフレは楽しそうですか？リアルに考えます。

↓その上、理想の自分として生きる

・あなたの理想的な基本カロリー消費量を知る
→基礎代謝ではなく、1日生きるだけで消費されるカロリーです。消費カロリーは含まれていません

私の場合は1,825kcal